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贵阳骆艳医生:抓住寒假黄金期,这样做能帮孩子长高

发布时间: 2019-12-18 10:27:01      来源:网络

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结束了一学期紧张的学习,孩子们又迎来了寒假黄金期,那么,家长们该如何抓住寒假黄金时段,为孩子长高助一臂之力呢? 贵阳妇幼保健院儿童保健科骆艳主任认为,在诸多后天因素中,营养是至关

 骆艳,妇幼保健学博士

副主任医师,硕士生导师,贵阳市儿童医院儿童保健科主任。

www.hn869.com兼任中华预防医学会儿童保健学分会委员;中国妇幼保健学会高危儿童健康管理委员会常务委员;中华医学会儿科学分会发育行为专业学组青年委员。

www.hn869.com主要方向:儿童临床心理与发育障碍疾病的诊治。主持和参与国家级课题及项目多项,主编和参编著作2部,发表论文10余篇,SCI收录2篇。

结束了一学期紧张的学习,孩子们又迎来了寒假黄金期,那么,家长们该如何抓住寒假黄金时段,为孩子长高助一臂之力呢?

贵阳妇幼保健院儿童保健科骆艳主任认为,在诸多后天因素中,营养是至关重要的。其中,包括5大关键点。

关键点一:均衡

人体的生长,完全来自于入口的食物质量,想让宝宝长得高,各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的多样化,比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。

关键点二:钙

www.hn869.com钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量,血钙和软组织中的钙量不足,就必须向骨骼取钙,而骨骼中缺钙,其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养,当然无法正常生长,更别提长高个儿了。

关键点三:蛋白质

处在生长发育期的孩子,对蛋白质的需求量比成人高得多,如供给不足便会影响身高增长。此外,胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。孩子应常吃鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等。

关键点四:微量元素

www.hn869.com人体对这些微量元素的需求量虽然不大,但却是不能缺的。缺锌的宝宝,见什么都没食欲,必然影响生长。铁是合成血红蛋白的必需物质,铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足,必然使血红蛋白合成受阻,生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响,宝宝可能经常生病。

关键点五:维生素

www.hn869.com我们可以通过给孩子吃新鲜的蔬果来摄取维生素。维生素A、C能使孩子具有正常的抵抗力。

www.hn869.com俗话说,“春困秋乏”,其实人体在春天需要更多的睡眠时间,尤其是正处于生长发育阶段的孩子,为了促进体内生长激素的分泌,更加需要优质睡眠的支持。

标签阅读:www.hn869.com 儿童保健 帮孩子长高 孩子长高

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